怎麼樣的鞋子叫做高跟鞋？
高跟鞋，現在已成為OL必備鞋款，通常鞋跟高度在7.5 cm ~ 10cm，就通稱為高跟鞋，有些高跟鞋因流行或特殊考量設計，可能達15cm~18cm，但現今最普遍接受高跟鞋鞋跟高度仍是7.5 cm ~ 10cm。
高跟鞋初學者穿著建議事項
關於如何正確穿著高跟鞋，其實是有許多不同的方法，這邊提供一些基礎建議穿法，可以提供第一次嘗試要穿高跟鞋的人一些建議：
1. 先在家中＂坐著＂穿高跟鞋，經過一段時間的磨合，讓腳部適應，進而增加舒適感，如果你打算穿著高跟鞋外出，先穿著高跟鞋在家裡幾小時，這樣腳部會產生自然適應高跟鞋的感覺。
2. 試著穿著高跟鞋走到戶外，先嘗試在家附近試試，然後穿個高跟鞋走在不同的路面，讓自己適應穿著高跟鞋接觸軟硬不同的地面，這時要小心不要讓身體重心放在後跟，避免讓身體失去平衡而跌倒，也可以避免將鞋跟磨損。
3.如為初次穿高跟鞋，建議先選擇寬跟型的高跟鞋，讓自己容易學習穿著高跟鞋的走法，在學會平衡後，才選擇細跟型的高跟鞋。選擇中底有加上軟墊的跟鞋，這樣會讓腳部增加舒適感。
高跟鞋健康穿，腳部舒緩運動
高跟鞋穿久了其實對足部和腿部會有一些不舒服感，有時甚至會有一些病痛產生，這邊提供以下各種足部運動，讓愛穿高跟鞋女性，健康又自然地走在馬路上。
拉筋伸展：
穿著高跟鞋一整天，在晚間可以讓腳部拉拉筋舒緩一下。準備一條毛巾，每天晚上睡前或是洗澡前，把毛巾放在腳底拉筋及伸展肌肉，可減緩高跟鞋改變人體工學情況後，所產生的各種肌肉骨骼系統的疾病。
骨盆運動：
因為骨盆過度往後頂，容易造成背肌無力及腹肌鬆弛，所以可以做骨盤前後傾斜運動。
泡腳：
用熱水泡腳是最簡單的方法，可利用看電視或是在電腦桌前工作時泡腳；也可以利用洗澡時，用熱水沖腳5﹣10分鐘，讓腿部肌肉放鬆，避免肌肉萎縮；雙腳靠牆倒立，也可以達到同樣的效果.
鞋蜜粉可保持高跟鞋內乾爽
另外，在穿高跟鞋時也會有另外的困擾，一整天穿著高跟鞋，鞋子內的悶濕感也會不舒服，這時候可以灑一些鞋蜜粉在高跟鞋中。蜜粉通常擦在臉上，什麼時候還有給腳擦的足蜜粉？鞋蜜粉的粉末不像一般鞋粉呈現白色粉末，而是貼近皮膚的顏色，如足部有沾到鞋蜜粉也不會因為足部白白的而尷尬，脫掉鞋子後，一樣可以感覺到足部的乾爽並且還散發出淡淡清香，彷彿穿了隱形的絲襪一樣。在選高跟鞋時建議選擇透氣的材質，這樣搭配鞋蜜粉才會有雙倍的效果哦！
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